Die Craniosacraltherapie ist eine sehr sanfte manuelle Behandlungsmethode zur Förderung des Wohlbefindens bei verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden. Sie bietet dir eine individuelle Vorbereitung auf die Geburt. Ebenso kann diese Methode hilfreich sein, wenn emotionale Veränderungen und Sorgen, die eine Schwangerschaft oder Geburt mit sich bringen kann, zu innerer Unruhe und Stress führen. Die Craniosacrale Therapie hilft, das Nervensystem zu beruhigen und ein Gefühl der Gelassenheit und Entspannung zu fördern, was den Stresspegel senkt und zu innerer Ausgeglichenheit beitragen kann.

Die Behandlungen werden in der Praxis von Anita Rast, Craniosacraltherapeutin, Komplementär Therapeutin in Hochdorf angeboten.

Im Wochenbett hilft dir diese Behandlung, wieder zu Kräften zu kommen. Ebenso kann diese Methode hilfreich sein, wenn emotionale Veränderungen und Sorgen, die eine Schwangerschaft oder Geburt mit sich bringen kann, zu innerer Unruhe und Stress führen. Die Craniosacrale Therapie hilft, das Nervensystem zu beruhigen und ein Gefühl der Gelassenheit und Entspannung zu fördern, was den Stresspegel senkt und zu innerer Ausgeglichenheit beitragen kann.

Für dein Baby ist diese Behandlung ein wunderbare, sanfte Körpertherapie, welche z.B. Verdauungsprobleme lindern, Stillschwierigkeiten überwinden oder die Geburtsverarbeitung unterstützen kann.

Die Behandlungen werden in der Praxis von Anita Rast, Craniosacraltherapeutin, Komplementär Therapeutin in Hochdorf angeboten.

Es liegt uns sehr am Herzen, dass du gut informiert, gestärkt und zuversichtlich auf die
bevorstehende Geburt blicken kannst.

Gerne beraten wir dich individuell und persönlich zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit.

Mögliche Gesprächsthemen

• Ängste, Zweifel oder Unsicherheiten
• Aufarbeitung einer vorausgegangenen Geburt
• Geburtsprozedere
• Familienveränderung

Die Zeichen der körperlichen Veränderungen verstehen lernen. Mit Würde und Freude nehmen wir mit der neuen Lebensphase Kontakt auf. Wir tauschen gemeinsam interessante Informationen zum Thema aus. Du erlernst gezielte Yogaübungen unter Anleitung und entwickelst ein gutes Gefühl für deinen Körper. Gemeinsam fokussieren wir uns auf die Zeit des Umbruchs und Aufbruchs, entdecken und begrüssen die neue Lebensphase mit Bewusstheit.

Pilates ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Balance, Beweglichkeit,
Koordination, Atmung, Entspannung und Spass miteinander vereint. Mit kontrollierten
Bewegungen und bewusster Atmung werden die Muskeln trainiert, die Körperhaltung verbessert sich und die Körperwahrnehmung wird geschult. Pilates ist eine herausfordernde und gleichzeitig sanfte, sichere Trainingsmethode

Inhalte des Pilatestrainings

• Aufbau von Kraft und einer starken Körpermitte
• Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung sowie der Körperwahrnehmung
• langsame, bewusste, präzise und fliessende Übungen
• Förderung eines geschmeidigen, kraftvollen Körpers mit einer ausdrucksstarken Präsenz

Dein Körper hat unglaubliche Leistung vollbracht, dein Beckenboden und deine Bauchmuskeln wurden während der Schwangerschaft und Geburt stark belastet. Der Rückbildungskurs hilft dir wieder fit zu werden und die körpereigenen Rückbildungsprozesse zu unterstützen.

Inhalte der Rückbildungskurse

• Stärkung der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur
• Gezieltes Bauchmuskeltraining für eine stabile Mitte
• Rücken- und Beinmuskeltraining für einen ganzheitlich kräftigen Körper
• Körperhaltung optimieren nach den Veränderungen während Schwangerschaft
• Tipps und Tricks für den Alltag, um unnötige Belastungen zu vermeiden
• Neue Energien tanken in einer Stunde ohne Baby
• Ein schriftliches Übungsprogramm, um das Training zuhause fortzusetzen

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt bietet dir Marion Strupp, Physiotherapeutin, einen 1-stündigen Check-up an. Dieser beinhaltet eine Befundaufnahme deiner Körperhaltung, deiner Bauchmuskel- und Beckenbodenfunktion. Eine ideale Grundlage, um in der Rückbildung optimal zu trainieren und Dysbalancen rechtzeitig zu erkennen.

Der Mami-Check ersetzt nicht die gynäkologische Kontrolle bei deinem Facharzt oder die Abschlusskontrolle bei der Hebamme.

Baby Shiatsu unterstützt dich darin, deinem Baby Geborgenheit und Sicherheit zu geben und deine Bindung zu ihm zu festigen. Die sanfte, klar strukturierte Behandlung geht auf die Bedürfnisse und Wünsche der Kleinsten ein.

Baby Shiatsu

• hilft bei Blähungen, Zahnen, Schlafstörungen
• unterstützt die Verdauung
• fördert das Wohlbefinden und die Entwicklung ihres Babys
• die sanften Drucktechniken wirken beruhigend und können zu Hause selbst angewandt werden