Rückbildung August – Montag/Dienstag Kurs A
Inhalte der Rückbildungskurse
- Stärkung der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur
- Gezieltes Bauchmuskeltraining für eine stabile Mitte
- Rücken- und Beinmuskeltraining für einen ganzheitlich kräftigen Körper
- Körperhaltung optimieren nach den Veränderungen während Schwangerschaft
- Tipps und Tricks für den Alltag, um unnötige Belastungen zu vermeiden
- Neue Energien tanken in einer Stunde ohne Baby
- Ein schriftliches Übungsprogramm, um das Training zuhause fortzusetzen
Kursstart: Frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kursdauer: 8 Lektionen à 60 Minuten, der Kurs findet ohne Baby statt
Kurszeit: 4 x Montag Abend und 4x Dienstag Abend 18:15-19:15 Uhr
Kursdaten: Montag 07.08./14.08./21.08./28.08.2023
Dienstag 05.09./12.09./19.09./26.09.2023
Kostenbeteiligung: Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung
