Rückbildung Januar – Dienstag Kurs A
Inhalte der Rückbildungskurse
- Stärkung der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur
- Gezieltes Bauchmuskeltraining für eine stabile Mitte
- Rücken- und Beinmuskeltraining für einen ganzheitlich kräftigen Körper
- Körperhaltung optimieren nach den Veränderungen während Schwangerschaft
- Tipps und Tricks für den Alltag, um unnötige Belastungen zu vermeiden
- Neue Energien tanken in einer Stunde ohne Baby
- Ein schriftliches Übungsprogramm, um das Training zuhause fortzusetzen
Kursstart: Frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kursdauer: 8 Lektionen à 60 Minuten, der Kurs findet ohne Baby statt
Kurszeit: Dienstag Abend 18:15-19:15 Uhr
Kursdaten: 06.01./13.01./27.01./03.02./24.02./03.03.2026 Donnerstag 22.01./19.02.2026
Kostenbeteiligung: Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung
