Rückbildung November – Dienstag Kurs B
Inhalte der Rückbildungskurse
- Stärkung der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur
- Gezieltes Bauchmuskeltraining für eine stabile Mitte
- Rücken- und Beinmuskeltraining für einen ganzheitlich kräftigen Körper
- Körperhaltung optimieren nach den Veränderungen während Schwangerschaft
- Tipps und Tricks für den Alltag, um unnötige Belastungen zu vermeiden
- Neue Energien tanken in einer Stunde ohne Baby
- Ein schriftliches Übungsprogramm, um das Training zuhause fortzusetzen
Kursstart: Frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kursdauer: 8 Lektionen à 60 Minuten, der Kurs findet ohne Baby statt
Kurszeit: Dienstag Abend 19:30-20:30 Uhr
Kursdaten: 10.11./17.11./24.11./01.12./15.12./22.12.2026/05.01./12.01.2027
Kostenbeteiligung: Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung
