Rückbildung Mai-Montag Kurs A
Inhalte der Rückbildungskurse
- Stärkung der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur
- Gezieltes Bauchmuskeltraining für eine stabile Mitte
- Rücken- und Beinmuskeltraining für einen ganzheitlich kräftigen Körper
- Körperhaltung optimieren nach den Veränderungen während Schwangerschaft
- Tipps und Tricks für den Alltag, um unnötige Belastungen zu vermeiden
- Neue Energien tanken in einer Stunde ohne Baby
- Ein schriftliches Übungsprogramm, um das Training zuhause fortzusetzen
Kursstart: Frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kursdauer: 7 Lektionen à 60 Minuten, der Kurs findet ohne Baby statt
Kurszeit: Montag Abend 19:30-20:30 Uhr
Kursdaten: 18.05./25.05./01.06./08.06./15.06./22.06./29.06.2026
Kostenbeteiligung: Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung
