Pilates
Pilates ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Balance, Beweglichkeit,
Koordination, Atmung, Entspannung und Spass miteinander vereint. Mit kontrollierten
Bewegungen und bewusster Atmung werden die Muskeln trainiert, die Körperhaltung verbessert sich und die Körperwahrnehmung wird geschult. Pilates ist eine herausfordernde und gleichzeitig sanfte, sichere Trainingsmethode
Inhalte des Pilatestrainings
- Aufbau von Kraft und einer starken Körpermitte
- Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung sowie der Körperwahrnehmung
- langsame, bewusste, präzise und fliessende Übungen
- Förderung eines geschmeidigen, kraftvollen Körpers mit einer ausdrucksstarken Präsenz
Kursinformationen
Kursdauer: 1 Lektion à 55 Minuten
Montag Morgen
Kurs 1 8.30 Uhr – 9.30 Uhr,
Kurs 2 9.40 Uhr – 10.40 Uhr
Kursblock: August – Dezember, Januar – März, April – Sommerferien
Kursstart: Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich
Kurskosten: Pro Lektion CHF 20 (im Kursblock), Einzellektionen CHF 25
Kostenbeteiligung: Pilates ist Krankenkassen anerkannt. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung
Kursleitung: Andrea Estermann, Pilatesinstruktorin, Shiatsutherapeutin, Komplementär Therapeutin