Rückbildungsgymnastik
Dein Körper hat unglaubliche Leistung vollbracht, dein Beckenboden und deine Bauchmuskeln wurden während der Schwangerschaft und Geburt stark belastet. Der Rückbildungskurs hilft dir wieder fit zu werden und die körpereigenen Rückbildungsprozesse zu unterstützen.
Inhalte der Rückbildungskurse
- Stärkung der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur
- Gezieltes Bauchmuskeltraining für eine stabile Mitte
- Rücken- und Beinmuskeltraining für einen ganzheitlich kräftigen Körper
- Körperhaltung optimieren nach den Veränderungen während Schwangerschaft
- Tipps und Tricks für den Alltag, um unnötige Belastungen zu vermeiden
- Neue Energien tanken in einer Stunde ohne Baby
- Ein schriftliches Übungsprogramm, um das Training zuhause fortzusetzen
Kursinformationen
Kursdauer: 8 Lektionen à 60 Minuten
Der Kurs findet ohne Baby statt
Kursstart: Frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kurskosten: CHF 240
Kostenbeteiligung: Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung
Kursleitung: Hebamme oder Physiotherapeutin aus dem Team
